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壯陽菜譜對於因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定陽萎的療效。 既美味可口，又經濟實惠，富有營養。 很多女性由於身體素質等的原因，婚後性生活比較冷淡。 對此宜“里外配合”，注意性交前的“準備與誘導”，同時可以嘗試一些女性助性食物。
星期一：男人：以韭菜為主料做成一種炒菜。 例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。
女人：豬腎2個，枸杞子30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味食用。
星期二：男人：以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜餚。
女人：冬蟲夏草5-10枚，雄鴨一隻。 將雄鴨去毛皮內臟，洗淨，放砂鍋或鋁鍋內，加入冬蟲夏草、食鹽、薑蔥調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。星期三：
男人：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做壯陽藥 威而鋼哪裡買成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
女人：肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。
星期四：男人：晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。 也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。
女人：麻雀2只，去毛及內臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。
星期五：男人：以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。 這一天還可吃些牡蠣。
女人：枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內臟後放燉鍋內加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。