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性功能在很大程度上依靠于心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物，要“上下兼顧”。
　　健康對于我們每個人來說非常重要，尤其是男性健康，健康飲食也是保證男人健康的重要元素，食物當中有很多是具有催情作用的，但也有不少敗性的食物。
　　黃豆　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。
　　但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。
　　不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
　　油炸食物　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。
　　要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
　　薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
　　美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。
　　這些食物我們還是少吃為妙。
　　肥肉　　大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。
　　飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
　　高脂牛奶牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。
　　如果是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好。